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Dann wirst du sicher hier bei unseren Empfehlungen für Outdoorshops fündig. Eine Auswahl der besten Online Shops im Bereich Outdoor. Ausrüstung für…

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]]> Outdoorshops – Empfehlungen

Für dein nächstes Outdoor – Abenteuer bist du noch auf der Suche nach entsprechenden Produkten? Dann wirst du sicher hier bei unseren Empfehlungen für Outdoorshops fündig.

Eine Auswahl der besten Online Shops im Bereich Outdoor.

Ausrüstung für Klettern, Bergsport und Outdoor

Bergfreunde.de

Ausrüstung für Klettern, Bergsport und Outdoor bei Bergfreunde.de kaufen

Top Marken für das Klettern, Bouldern, Klettersteig, Slackline und Wandern findest du bei den Bergfreunden.

Es ist nicht nur die riesige Auswahl, die eine Empfehlung leicht machen, sondern auch die genialen Angebote und der tolle Support.

Mittlerweile kann man sogar live mit den Mitarbeitern chatten und so direkt seine Anfragen stellen.

Mir wurde ein Rucksack problemlos nach fast zwei Jahren umgetauscht, als das Rückengestell ohne Einwirkung brach. Dies war sehr positiv für mich.

Ihr Outdoor-ExperteSpitzenangebote beim Outdoor Broker

Du bist auf der Suche nach fantastischen Schnäppchen?

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Eigentlich sollte man dort jeden Tag vorbeischauen, um keines der Angebote zu verpassen.

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www.jack-wolfskin.deJack Wolfskin – Online Shop

Viel muss man zur Marke mit der Wolfstatze nicht sagen. Jack Wolfskin ist der Inbegriff für Outdoor.

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Alles für den Sport – Sport Scheck

Eine wirklich umfangreiche Auswahl an qualitativ hochwertigen Outdoor Produkten hat man beim Sport Scheck. Auch hier gilt es, unbedingt die Sonderangebote und Schnäppchen zu “jagen”.

Daher öfter mal vorbeischauen.

Sale

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Outdoor-Renner ist dein Spezialist für Skibekleidung und Outdoorbekleidung in XXL-Größen.
Bei Renner findest du hohe Qualität zu günstigen Preisen und das in großen Größen, untersetzten Größen, Langgrößen und Kurzgrößen.
Sie sind auch Vollausstatter für jeglichen Campingbedarf, günstige Zelte, Schlafsäcke, Camping Ausrüstung und XL Bademode, die man auf seiner Tour braucht.

Outdoor Renner - Outdoor Onlineshop

Nordland-Shop

Direkt – echt – nordisch

Sie suchen Spezialitäten des Nordens oder sind auf der Suche nach einem außergewöhnlichen Geschenk?

Im Shop finden sie zu den Themengebieten Skandinavien und Polargebiete Bildbände und Romane, Reise- und Sprachführer, Auto-, Wander- und Kanukarten, Filme und CD’s, Aufkleber, Heimtextilien, Plüsch-Elche, T-Shirts, Pullover, Design, Wohnaccessoires, Kunsthandwerk, Souvenirs, Lebensmittel, Sauna- und Wellness, Blue Lagoon Pflegeprodukte und und und …

Nordland-Shop: Alles zum Thema Skandinavien

Nordland-Shop: Alles zum Thema Skandinavien

MarcoPolo & Kompass.de

Reiseführer, Stadtführer, Wanderkarten, Radführer, E-Books/ ebooks, Sprachführer, Karten, Bildbände und Atlanten finden sich hier.

Die Verlagsgruppe MAIRDUMONT ist Marktführer für touristische Informationen in Deutschland und Europa.

Zum Portfolio gehören Produkte (Print und digital) der Marken und Verlage Marco Polo, Baedeker, DuMont, Stefan Loose, Lonely Planet (deutsche Ausgabe), Falk, ADAC und Shell Kartografie, der Varta Führer sowie das Kompass Wander- und Radprogramm.

kompass.de

Wanderschuhe – Kletterausrüstung – Sportbekleidung

Sporthaus Schuster

Seit über 100 Jahren bietet das Sporthaus Schuster im Outdoor Shop die passende Wanderbekleidung und Artikel für Camping, Klettern, Trekking, Wintersport und Bergsport.

Sporthaus Schuster

DECATHLON.de – Sport for all – all for sport

DECATHLON bietet Sportartikel aus über 70 Sportarten für die ganze Familie.

Beim Erfinder des Quechua Wurfzelts findet jeder seine Lieblingssportart: von Running & Fitness über Wintersport & Bergsport bis hin zu Wassersport & Reiten. Mit zahlreichen Eigenmarken entwickelt und produziert die französische Unternehmensgruppe innovative Sportprodukte und erreicht ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. DECATHLON ist der Sportanbieter für preis- und qualitätsbewusste Kunden – ob Kinder, Sporteinsteiger oder Experten.

Mach DIR selbst ein Bild von der Angebotsvielfalt.

DECATHLON.de - Sport for all - all for sport

Wir hoffen, dir mit diesem Überblick für Outdoorshops online geholfen zu haben und wünschen viel Erfolg bei der Jagd nach den besten Angeboten.

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]]> Die Anreise mit Deutscher Bahn, Bus oder als Mitfahrer?

Vor jeder Reise steht man vor der Frage, wie man zum Flughafen gelangt, was preislich am günstigsten ist oder einem am Besten entgegenkommt. Im Folgenden liest du, was ich von der Deutschen Bahn und ihren Angeboten (Bayernticket, Bahncard, Kombi-Angeboten, etc.), der Anreise mit dem Bus und von Mitfahrzentralen wie BlaBla – Car halte.

Deutsche Bahn und Bus

Die Anreise mit Bahn und Bus bietet stressfreie und komfortable Möglichkeiten, seinen Urlaub anzugehen bzw. wieder vom Flughafen nach Hause zu gelangen.

Wir nutzen diese Option eigentlich immer, da sie nicht nur preislich günstig ist, sondern auch zeitlich -bisher jedenfalls- jedes Mal verlässlich und absolut pünktlich war.

Länderticket Bayern 160x600Das Bayernticket

Innerhalb Bayerns bietet sich das Bayernticket an. Ehrlich gesagt liebe ich das Teil 😉

Dieses ist für 23 € erhältlich und bietet einem Erwachsenen die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in ganz Bayern und auch auf ausgewählten Strecken benachbarter Bundesländer und Österreichs alle Nahverkehrszüge (Regionalzüge), alle Eisenbahnunternehmen und alle Verkehrsmittel (S-, U-, Straßenbahnen, Busse) zu nutzen. Die Tatsache der Teilstrecken-Nutzung auf österreichischer Seite stimmt, wie wir während der Besteigung der Zugspitze Sparpreis ab 29 EURerfahren durften…

Außerdem sind fast alle Linienbusse in Bayern eingeschlossen.

Bis zu 4 weitere Mitreisende sind möglich. Pro zusätzlicher Person werden 5 € fällig.

Fakten zum Bayernticket

Das Bayernticket gilt montags bis freitags von 9 bis 3 Uhr des Folgetages, am Wochenende und an in ganz Bayern gültigen Feiertagen (einschliesslich Maria Himmelfahrt) ganztägig von 0 Uhr bis 3 Uhr des Folgetages.

Es gibt auch noch das Bayern-Ticket-Nacht, welches von Sonntag bis Donnerstag von 18 Uhr bis 6 Uhr des Folgetages gilt.

In den Nächten auf Samstag, Sonntag und auf in ganz Bayern gültigen gesetzlichen Feiertagen sogar bis 7 Uhr.

Interessant für Familien oder Reisende mit Kindern

Mit dem Bayern-Ticket für eine oder zwei Personen können beliebig viele eigene Kinder oder Enkel bis einschließlich 14 Jahre kostenlos mitgenommen werden.

Kinder bis einschließlich 5 Jahre dürfen generell immer kostenlos mitfahren – unabhängig davon, ob es sich dabei um eigene Kinder handelt oder nicht.

Bahncard – lohnt sich das ?BahnCard 25

Nachdem ich mir für meine damaligen Zugfahrten nach Leipzig eine Probe-Bahncard der Deutschen Bahn kaufte und diese nach drei Fahrten bereits wieder “abbezahlt” hatte, entschied ich mich 2016 nun für die richtige Bahncard 25.

Die Probebahncard 25 kostet 19 € und man spart eben wie beim “großen Bruder” 25 Prozent des eigentlichen Fahrpreises. Die Probezeit dauert drei Monate und man muss vorher rechtzeitig kündigen, sonst erhält man eine normale Bahncard 25 im Anschluss.

BahnCard 50

Fakten zur Bahn Card 25

Nur 62 Euro / ermäßigt nur 41 Euro (2. Klasse)
Nur 125 Euro / ermäßigt nur 81 Euro (1. Klasse)
25% Rabatt auf Flexpreis und Sparangebote des Fernverkehrs
Ermäßigte Zusatz- und Partnerkarten erhältlich
Im Nah- und Fernverkehr der Deutschen Bahn gültig

Bahn & Hotel - 3 für 2Mir reicht die Bahn Card 25, da mir die Bahncard 50 persönlich zu teuer ist und ich die Ausgaben von 255 € schlecht reinfahre… Aber für Vielfahrer natürlich eine überlegenswerte Alternative.

Deutlich sparen mit Kombiangeboten

Die Deutsche Bahn bietet auch interessante und kostengünstige Spezialangebote. Dazu gehören z.B. Bahn & Hotel. Hier sollte man sich einfach einmal etwas Zeit nehmen und die Produkte vergleichen und deutlich sparen.

Auto Europe - einfach und sicher online buchen!Wer hier nicht spart ist selber schuld.

Mitfahren als Alternative

Es gibt mittlerweile zahlreiche Mitfahrzentralen, bei denen entsprechende Fahrten angeboten werden.

Ein solches Portal ist Bla Bla Car – die Mitfahr-Community.

Ein eigener Test mit der Fahrt von Bayreuth nach Leipzig verlief äußerst positiv. Daher empfehle ich auch einen solchen Transfer. Allerdings sollte bei dieser Anreise – Art ein entsprechender Zeitpuffer eingeplant werden, man kann ja nie wissen…

Auf der Suche nach der richtigen Anreise für deinen Urlaub hat dir diese Info-Seite hoffentlich etwas geholfen.

Blablacar - Mitfahrgelegenheiten

Mittlerweile wurde “aufgerüstet” und die Bahncard 50 erworben…

Wegen der Vielzahl an Wanderreisen nach Teneriffa oder Ecuador wurde dies auch notwendig, um entsprechend Geld zu sparen.

TUI CARS, CAMPER & ROLLER

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]]> https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/anreise/feed/ 0 Flugbuchung Leicht Gemacht https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/flugbuchung-leicht-gemacht/ https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/flugbuchung-leicht-gemacht/#comments_reply Sat, 07 Jan 2017 14:01:23 +0000 http://shop4online.ga/wp/?p=12005 Flüge für deinen Urlaub buchen Flugbuchung leicht gemacht 😉 Du möchtest Flüge für deinen Urlaub buchen? Eine Liste empfohlener Fluggesellschaften und entsprechenden Reiseveranstaltern, um einen Flug zu buchen, findet sich hier. Suchen, Ticket buchen und fliegen. Wir nutzen diesen Bereich…

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]]> Flüge für deinen Urlaub buchen

Flugbuchung leicht gemacht 😉

Du möchtest Flüge für deinen Urlaub buchen? Eine Liste empfohlener Fluggesellschaften und entsprechenden Reiseveranstaltern, um einen Flug zu buchen, findet sich hier.

Suchen, Ticket buchen und fliegen.

Wir nutzen diesen Bereich immer für unsere Touren nach ANDERSWO…

Einen Flug zu buchen, ist gar nicht so schwer. Einen günstigen Flug zu finden, hingegen schon, da das Angebot heute unüberschaubar ist. Es gibt eine Reihe von kleinen Tipps, die Du beherzigen solltest. Das Wichtigste dabei ist auf alle Fälle die Flexibilität. Sei flexibel bei den Flugdaten. Das macht den größten Unterschied.

Daher ist es für Familien oder Personen, die auf die jeweiligen Ferien angewiesen sind, doppelt schwer, günstige Flugkonstellationen für eine noch erschwingliche gunstiger urlaub.

Flugbuchung.com

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Bei Flugbuchung.com buchen Sie online aus über 1 Mio. billigen Linien- & Charterflügen! Durch die Vereinigung aller namenhaften Fluggesellschaften und Reiseveranstalter (z.B. Condor, Lufthansa, Air France, Air Berlin, Bucher Reisen, ITS, LTU, Jahn Reisen, Tui, Tjaereborg, 1-2- Fly, Alltours, Dertour, Thomas Cook, Meier´s Weltreisen und viele mehr) im Portal ist es besonders einfach, günstige Flüge zu finden.

Fly.de – das unabhängige Flug-Vergleichsportal

fly.de ist seit April 2005 online und kombiniert Billig-, Charter- und Linienflüge mit der Flugsuche „Best Mixx“. Die Flugsuchmaschine ermittelt und vergleicht in nur einem Schritt die Preise aller Fluggesellschaften aus verschiedenen Quellen gleichzeitig und wählt den für den Kunde preiswertesten Tarif aus. Dabei sind Hin- und Rückflüge mit verschiedenen Airlines möglich.

fly.de bietet mit einer transparenten Preisdarstellung ohne versteckte Kosten und einer kostenfreien Zahlungsart zeitgemäßen Kundenservice wie man sich das wünscht.

2012 wurde fly.de als “Bestes Flugportal 2012” für sein Angebot aus günstigsten Flugpreisen, einem übersichtlichen Buchungssystem und sehr gutem Kundenservice am Telefon sowie schriftlich per E-Mail ausgezeichnet.

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Swiss – einfach fliegen

SWISS steht für hohe Qualität und eine sympathische Swissness mit Weltruf.

Es ist die bekannteste Fluggesellschaft der gesamten Schweiz und bedient weltweit über 80 verschiedene Destinationen mit einer Flotte von 90 Flugzeugen.

Sie ist ein Teil des großen Lufthansa Konzerns und würdiges Mitglied der Star Alliance.

SWISS wurde mehrfach für ihre tolle Qualität, das umfangreiche Angebot und die überzeugende Gastfreundschaft ausgezeichnet.

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Qual der Flug – Wahl

Flüge für eine Reise buchen stellt mich immer vor eine riesige Aufgabe. Aus einer schier unendlichen Anzahl an Angeboten, Super-Deals oder Megarabatten muss ich mich für eine Offerte zur Flugbuchung entscheiden.

Bisland hatte ich meist das Gefühl, mich richtig (= kostengünstig) entschieden zu haben. Dies soll auch so bleiben, daher bin ich weiterhin immer auf der Suche nach dem besten Preis für unsere Flüge.

Egal ob zum Wandern auf Teneriffa, Trekking in Ecuador oder in ein anderes Gebiet der Welt. Besser billig als nie 😉

Schaue auch auf unserer Seite mit den Reisedeals vorbei…

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]]> https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/flugbuchung-leicht-gemacht/feed/ 0 Reisedeals https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/reisedeals/ https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/reisedeals/#view_comments Sat, 07 Jan 2017 13:58:50 +0000 http://shop4online.ga/wp/?p=12003 Reisedeals, super Angebote und mega Urlaubsschnäppchen Reisedeals, Top-Schnäppchen und Urlaubsangebote. Auf dieser Seite findest du Seiten und Links gelistet, die super Angebote für deinen Urlaub bieten. Worauf wartest du? Dein nächster Reisedeal, das beste Angebot und fantastische Urlaubsschnäppchen warten auf…

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]]> Reisedeals, super Angebote und mega Urlaubsschnäppchen

Reisedeals, Top-Schnäppchen und Urlaubsangebote.

Auf dieser Seite findest du Seiten und Links gelistet, die super Angebote für deinen Urlaub bieten. Worauf wartest du? Dein nächster Reisedeal, das beste Angebot und fantastische Urlaubsschnäppchen warten auf dich !

Egal ob nach London, auf die Zugspitze, Irland, das Fichtelgebirge oder weltweite Ziele. Hier vergleichen und zuschlagen…

TravelBird – finde dein Tagesschnäppchen

TravelBird bietet alle 24 Stunden neue exklusive Reiseangebote zu Top-Preisen mit bis zu 70% Rabatt. Dabei kooperieren sie mit renommierten Hotels, Reiseveranstaltern und Freizeitparks. In enger Zusammenarbeit werden die besten Urlaubsangebote, Städtereisen und Familienausflüge zusammengestellt.

Sehr empfehlenswert, da man hier richtig Geld sparen kann…

TravelBird. Jeden Tag das beste Urlaubsangebot

TravelScout24 – super Rundumservice

Wenn Sie Lust auf Urlaub haben oder einen Flug benötigen – dann reisen Sie mit TravelScout24 richtig! TravelScout24 macht die Suche nach einem Urlaub so bequem, einfach und sicher wie möglich.

TravelScout24 - Partnerschaft, die sich rechnet

Booking.com – bester Preis für jede Unterkunft

Booking.com ist der weltweit führende Anbieter für Hotelreservierungen im Internet. Benutzern wird der beste Preis für jede Unterkunftsart garantiert, ob es sich um ein kleines Bed & Breakfast oder eine Fünf-Sterne-Luxus-Suite handelt.

Booking.com DE

Just away – besonders und erfrischend

JUST AWAY ist eine neue Internet-Reiseplattform, die sich dank ihres außergewöhnlichen Designs, ihrer inspirierenden Reiseangebote sowie attraktiven Preisen auf erfrischende Art und Weise von den bestehenden Urlaubsportalen abhebt.

Es handelt sich um Deutschlands erstes Online-Reiseportal, das nicht die Suche, sondern das Finden in den Vordergrund stellt.

Bei JUST AWAY werden Top-Produkte praktisch “ab Werk” angeboten, denn der direkte Vertrieb ohne Zwischenhändler bringt erhebliche Preisvorteile mit sich, in deren Genuss auch unsere Kunden kommen.

Tolle Wanderreisen hier finden!

tiscover.com – mein Bett in den Alpen

Österreich ist das Urlaubsziel Nummer 1 für Urlaub in den Alpen!

Auto Europe - einfach und sicher online buchen!

Tiscover bietet eine große Auswahl an über 25.000 Unterkünften in Österreich, Deutschland, Schweiz und Italien. Unterkünfte umfassen gemütliche Almhütten bis hin zu 5-Sterne-Hotels. Diese werden auf einer innovativen Plattform, die für den Benutzer das “Erlebnis Buchung” in den Vordergrund stellt, angeboten.

FAZIT zu den Reisedeals

Reisedeals suchen und sich dafür Zeit nehmen, lohnt auf alle Fälle. Wer hier nicht vergleicht und spart, ist selbst schuld…

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]]> https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/reisedeals/feed/ 1 Trainingstipps https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/trainingstipps/ https://www.outdoor-testberichte-und-wissen.de/trainingstipps/#view_comments Sat, 07 Jan 2017 13:17:26 +0000 http://shop4online.ga/wp/?p=11989 Training – Tipps für mehr Erfolg Die Top 10 meiner Tipps für effektives Training für dich! Diese habe ich beispielsweise auch bei meiner Iron Challenge berücksichtigt. Hier erfährst du genau die nützlichen Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Training zuhause……

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]]> Training – Tipps für mehr Erfolg

Die Top 10 meiner Tipps für effektives Training für dich! Diese habe ich beispielsweise auch bei meiner Iron Challenge berücksichtigt.

Hier erfährst du genau die nützlichen Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Training zuhause…

Tipp 1: Jede Bewegung -egal welcher Art- ist besser als keine Bewegung!

Lass das Auto stehen. Kurze Strecken kannst du auch zu Fuß oder mit dem Fahrrad bewältigen. So bewegst du dich nicht nur, sondern steigerst deine Aktivität an der frischen Luft. Gleichzeitig tust du deinem Immunsystem einen Gefallen.
Unternehme Spaziergänge. Ich bevorzuge diese gegen Abend oder am frühen Morgen. Die frische Luft lässt dich besser schlafen und die morgendlichen Touren bringen deinen Kreislauf in Schwung und vor dem Frühstück regen sie den Stoffwechsel an. Bei entsprechender Dauer und geeignetem Tempo eignen sie sich auch, um Fett zu verbrennen.

Tipp 2: Hilfreiche Lebensmittel

Früher trank ich nie Kaffee. Seit meiner Zeit auf Teneriffa ist dies anders und hat auch noch einen nützlichen Nebeneffekt. Es regt die Durchblutung an und erhöht die Ausscheidung von Wasser. Um sich zu „definieren“ ist dies ein wichtiger Vorgang. Je weniger Wasser desto gestählter wirkt man und fühlt man sich auch. Klingt vielleicht seltsam, ist aber so.
Weitere Lebensmittel, die ich bewusst verwende: Ingwer, Tees (speziell Brennnessel), Zimt, Chili

Alles, was die Durchblutung deiner Muskeln fördert und den Stoffwechsel anregt, ist für mich sinnvoll. Mit diesen Lebensmitteln habe ich bereits im Vorfeld positive Erfahrungen gemacht und daher bleibe ich diesen treu.

Mic's Body Shop

Tipp 3: Kein Alkohol!

Eigentlich der wichtigste Tipp überhaupt, um sein Training erfolgreich zu gestalten. Nach dem Training und in einer wirklichen Auf-/Abbauphase darf kein Alkohol getrunken werden.

Durch ihn würden sämtliche Muskelprozesse wie der wichtige Katabolismus gebremst werden bzw. gänzlich ausbleiben.

Es bringt rein gar nichts, mehr zu trainieren oder nur ein alkoholisches Getränk am Abend zu trinken. So blöd es klingt, aber die Menge ist dann auch egal.

An trainingsfreien Tagen spielt es daher wenig Rolle, wie viel Alkohol getrunken wird. Aber an deinen Trainingstagen herrscht absolutes Alkoholverbot. Sonst kannst du dein Training genauso gut sein lassen.

Tipp 4: Vergiss zahlreiche Wiederholungen

Anstatt viele Wiederholungen einer Übung zu machen, setze nach einer Eingewöhnungszeit deiner Muskeln auf die neue Aufgabe darauf, dass du mit viel Gewicht bzw. erhöhter Anstrengung deine jeweilige Übung ausführst.

Besser sind ein oder zwei Klimmzüge mit Zusatzgewichten, aber sauberer Haltung und Durchführung, als 8 bis 9 mit falscher Körperspannung oder nicht genau auf entsprechende Muskelgruppen abzielende Wiederholungen.

Dir muss es gelingen, den Muskel, den du trainieren möchtest, auch wirklich zu stimulieren und ihn so zu einer erhöhten Arbeit zwingen.

Solltest du dir unsicher in der Ausführung sein, filme dich selbst oder lass Bilder davon machen und analysiere diese anschließend. Die korrekte Ausführung deiner Übungen sind enorm wichtig.

Tipp 5: Muskelaufbau und Fettabbau

Während du durch die Befolgung der vorher angesprochen Regeln Muskeln aufbaust, musst du natürlich auch versuchen, Fettpolster abzubauen.

Ohne eine ausdauernde Sportart wird dies nicht möglich sein. Ich wähle seit längerer Zeit dazu mein Hobby, das Wandern und begleitend dazu gehe ich schwimmen. Aufgrund meiner Knieproblematik ist Joggen nichts für mich, war schon früher so und Mountainbiken habe ich auch schon gemacht, aber ich kann nicht so lange ausdauernd Radfahren, ohne Rückenprobleme zu bekommen. Außerdem habe ich dann Passagen dabei, die bergab führen und ich keine eigene Muskelkraft dabei aufwenden muss.

Das Wandern ist eine gleichbleibende Ausdauerbelastung, lohnt sich natürlich erst, wenn man längere Zeit und entsprechende Strecken unterwegs ist. Mindestens 30 Minuten. Ab dann beginnt der Körper damit auf Fettreserven zurückzugreifen.

Allerdings gilt es, Spazierengehen und Wandern voneinander abzugrenzen. Während des Wanderns trage ich meinen Rucksack. Bei kürzeren Strecken wie zur Vorbereitung, packe ich zusätzliches Gewicht in Form von Kletterequipment (Expressen) hinein. Bei längeren Touren sind sowieso ausreichendes Proviant, Zusatzkleidung und Wechselsachen verstaut.

Tipp 6: Treibe Sport am frühen Morgen

Um seine Fettzellen abzubauen und seinen Körper zu aktivieren, ist eine morgendliche Bewegung sehr zu empfehlen. Mir gefällt es, nachts loszulaufen und den Beginn des Tages mitzuerleben. Dies gibt mir zusätzlichen Schwung und gute Laune. Außerdem kann ich direkt am Haus starten und mit Stirnlampe ausgerüstet ist es völlig ungefährlich.

Andere Sportarten wie Schwimmen eignen sich natürlich auch, aber kein Schwimmbad wird so früh geöffnet haben.

Alles macht richtig Sinn, wenn man nüchtern aktiv wird. Nüchtern bedeutet ohne vorherige Zufuhr von Nahrung. Kaffee als zusätzlicher Aktivator sind positiv oder Flüssigkeit, auch während der Bewegung, aber nichts weiter.

Tipp 7: Gewohnheiten ändern

So wie man sich angewöhnen kann, mehr zu essen, faul zu sein und zuzunehmen, kann man seinen Körper auch an Disziplin, zielgerichtete Ernährung und entsprechende Bewegungen gewöhnen. Es ist sicher keine leichte Anfangszeit, wenn man aber einige Tage umgestellt hat und bewusst lebt, dann wird es von selbst laufen. Man hat plötzlich kaum oder nur noch wenig Lust auf Faulheit oder Süßes. Stattdessen verspürt man automatisch Heißhunger auf Fleisch, Fisch oder die täglichen Eier.

Wieso?

Weil man sich daran gewöhnt hat. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und ändert ungern Bekanntes. Daher wird es ebenso mit „guten Einstellungen“ sein.

Tipp 8: Sei abwechslungsreich

Wie im normalen Alltag gibt es doch nichts Langweiligeres als immerzu das Gleiche zu machen. Jede Abwechslung bringt Veränderung und etwas, auf das man sich freut.

So ist dies auch mit deinem Training. Ich verwende zwar gerne die gleichen Übungen, da ich weiß, dass diese besonders effektiv sind und mir sehr gut helfen, um meine eigenen Ziele zu erreichen.

Jeder muss hier sicher seine eigenen Lieblingsexercises finden.

Aber ich baue immer wieder Neues ein. Wie gestern die Trizeps-Übungen, die mich an meine Leistungsgrenze brachten.

Tipp 9: Höre auf deinen Körper

Du musst lernen, in deinen Körper hineinhören und Zeichen erkennen zu können. Vor Touren oder persönlichen Herausforderungen im Grenzbereich unbedingt notwendig, um nicht gesundheitliche Schäden zu riskieren.

Jedoch ebenfalls bei Anzeichen von Schmerzen oder noch bestehende Überanstrengung in einer trainierten Muskelpartie. Hier gilt es dann zu warten und auszusetzen.

Tipp 10: Ausprobieren

Probiere es einfach mal aus. Über Rückmeldungen würde ich mich sehr freuen.

Das waren die Top 10 meiner eigenen Trainingstipps – jetzt bist du dran..

Jetzt kennst du meine Top 10 Trainingstipps für mehr Erfolg. Hier ein Bild nach einigen Wochen Training…

Für gemeinsame “Challenges” habe ich immer ein offenes Ohr 😉 Ansonsten viel Freude, Motivation und Ergebnisse bei deinem Training.

Mic's Body Shop

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